jak jesc

ok dzięki, to rano sobie zjem jabłko, w południe pomarańcze, po treningu banana, a przed treningiem co jeść? pić kawe przed treningiem? mam 15 lat, nigdy kawy nie piłem nie wiem nawet jak smakuje :D

Hmmm bardzo dziwne, że Cię zamula Daj 100g płatków, bo może za dużo węgli masz w tym śniadaniu i jedz jakieś warzywa, to spowolni wchłanianie węgli. No i trochę mało tłuszczu, rano to nie ma co sobie żałować, a po za tym też spowalnia wchłanianie węgli. Łyżka oliwy z oliwy powinna załatwić sprawę... Chleb razowy czy pełnoziarnisty też możesz [...]

Wiem, że to niedługo i chce potraktować ten okres jako taką przedwczesną regenerację. W takim razie będę sobie trenował tym planem dla początkujących. Z jedzeniem to tak jak napisałem - będzie marne śniadanie o 8:00 i przyzwoita obiadokolacja o 19:00. W międzyczasie będę starał się coś jeść - choćby to miały być batoniki zbożowe i Snickrersy. %-) [...]

[...] posiłków, opartych na węglowodanach o niskim ig, zdrowych tłuszczach i białku oraz warzywach odżywki i suplementy możesz sobie darować, ewentualnie gainer po treningu siłowym jeszcze jedno nie musisz wszystkiego ważyć jeśli to Cię przeraża staraj się jeść jak największe posiłki co 2-3 godziny Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2007-11-02 12:32:06

Ta ankieta prawdziwa? Nic Ci się nie pomyliło? Uzupełnij to. http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html Jak wszystko prawdziwe w ankiecie,to nie bierz się za saa,daj spokój. Zacznij jeść. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-28 21:35:49

Aha dzieki za odpowiedzi. Sproboję po jedzeniu bo ogolnie to jak wypilem to wolalem nie jesc z godzine bo balem sie ze bedzie jeszcze gorzej. A co do soku to moge go walnac nawet z 0,5-0,7 l i to rozmieszac z 9 g CP ??

Jest, możesz stosować proszek zasadowy, który działa jak warzywa (odkwasza). Jednak postaraj się jeść warzywa - są dużo zdrowsze i posiadają witaminy i minerały.

Echh, synek, staraj się jeść jak najlepiej (czyt. czysto), na redukcji Ci się to uda na 100%.

dieta jest bardziej nastawiona na bialko czyli jak najwiecej z pozywienia plus odzywki.2,5g?kg B 5-6g/kg W 1g/kg T.on chce zaczac jesc anapolon z winstrolem zeby ogranicz retencje wody a po 2tyg wejsc na dece i winko do konca pociagnac

No z mlekiem A z wodą to nie wiem jak można wymiksować , na każdy sposób wyszła jedna wielka piana i można ją nożem i widelcem jeść ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

co za typ ty się w końcu zdecyduj, bo jak narazie to masz 1000 pomysłów na minutę Raz chcesz jeść 500 teraz tylko 100 ? co tak malo ?

[...] posta jezeli niemasz konkretnego pytania czy planu do sprawdzenia,diety !? Nikt ci tu niepomoże puki sam niepoczytasz!!! Poświeć pare godzin na przeczytanie tych postów a będziesz wiedział co masz jeść i jak ćwiczyć. Nawet jezeli ktośby podał ci gotową diete masz małą szanse abyś jej dotrzymał i niemożesz ćwiczyć nieznając podstaw treningu!!!

Ale jak mam sie zmiescic w 45 min aerobow? 35 min jade na rowerku, a pozniej robie brzuszki i np. takie wyrzuty nogi do tylu na kleczkach lub w wyproscie:) Wszystko zajmuje mi nawet 70 min. Ale powiem Ci szczerze, ze efekty widze calkiem spore. Schudlem 4, czy nawet 5 kg. Ale pomijajac to, to mam wkoncu jesc cos po aerobach (jesli robie je np. [...]

Jezeli masz takie sytuacje rzadko to nie ma co sie przejmowac. Zjesz jak wrocisz, nie musisz jesc dokladnie co 3h. Zawsze mozesz tez zjesc co na miescie, jezeli nie jestes na jakiejs rygorystycznej diecie low carb. Ja bym wolal zjesc kebaba niz wypic gainera

oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy wloskie , a jak chcesz kapsulki to gold omega 3 z olimpu. tunczyk raz w tygodniu mozna jesc. Generalnei uciekaj od puszek. Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-04 19:55:07

wiec odzywke geinera bralem z kreatyna teraz wmiare dobrze sie odzywiam tzn od jakiegos czasu powiedzmy od pazdziernika. ale ogolnie jak bralem odzywke starelem sie dobrze jesc i regularnie. ogolnie jesli chodzi o sile to bylem zadowolony bardzo ale niestety waga mnie dobija :( i niewiem niemialem nigdy do czynienia z tesciem ani meta i niewiem [...]

a moze ja zle jem albo co juz niewiem wsumie jak bylem w stanach przytylem i wazylem prawie 80 kg i bylo juz niezle ale tu wszystko szybko spadlo. czego musze duzo jesc

o to pytaj sie lekarza, my nie doradzimy ci tutaj w temacie diety zwłaszcza, że przy zespole jelita drażliwego nie tylko te rzeczy wymienione mogą ci szkodzić a jak usunęłaś jedno z nielicznych produktów które można w takim wypadku jeść czyli mięso to zwróć sie do specjalistów dietetyków by ci pomogli ułożyć dietę

No dobrze, wiecie z ww nie ma problemu bo zawsze cos sie znajdzie a jakis dobry sposob zeby zaspokoic masowo białko ?? :/ Najbardziej podpasowalymi jajka poniewaz nie dosc ze sa dobre to jeszcze maja sporo białka zwykle jem 4 "na miekko" ale rodzice mowia ze nie mozna ich jest za czesto bo to cos tam szkodzi czy to prawda? Jak czesto [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę go stosować przed każdym treningiem jak mam trening 5 razy w tyg ? I czy brać SAWA na pusty żołądek bo mam dylemat, wracam o 16:10 ze szkoły o 16;35 jem kasze gryczana a o 17 Trening i nie wiem czy jeść kasze czy wziąć SAWA